若さを保つ食事

私達の身体は全て食べたもので成り立っています。

 

それなら、どんなものを食べるのかで身体が変わってくるはずですよね。1日3回、年間で1000回余りの食事ですから少し気に掛けることで、私達の身体は確実に変わるはずです。

 

食事のどういう事に気を付けて行けば、若さを保つものになるのか、調べて行こうと思います。

 

沖縄が長寿日本一から転落してしまった理由

長い間長寿日本一だった沖縄がここ数年で大幅転落してしまいました。理由は簡単です。食生活が変わってしまったからなんです。

 

沖縄には米軍基地があります。沖縄の全人口のアメリカ人の比率は日本で一番高い県です。・・・となると当然ファストフードのお店も多いわけなんですね。食生活でも、ポークと呼ばれているランチョンミートが主流になってますし、スーパーに行けばポークがいつもワゴンに並んでいます。

 

おそらく数十年前とは全くかけ離れた食生活になっているはずです。その事が主な原因で沖縄が長寿日本一から転落してしまったのでしょうね。

 

それ程食生活って大切な訳です。今更ここで述べるまでもない事ですが・・・

 

若さを保つ食事とは

若さを保つ=活性酸素を出さない
という事ですよね。
「活性酸素をださない食事」を主体にして、考えて行きましょう。