アンチエイジング〜自宅で簡単に

加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!!
加圧トレーニングとは、
特定の力で筋肉を締め付けることによって、筋肉は酸欠状態になります。
その状態で運動をすると、締め付け無しでの運動を行うよりも短時間に効果が出るらしいのです。
言い換えると、従来１時間の運動を、短時間で、そのうえ少ない体力消耗で得られる運動というわけですね。

からだがサビない漢方ごはん

「漢方ごはん」と聞くと、薬膳料理かな？と思ってしまいますが、一般家庭で簡単に作れる料理ばかりです。
季節にあわせて上手に食材を生かし、また体質改善にも役立ちそうな内容です。
食材もわざわざ買い出しに行く必要もなく、普通に揃うものばかりみたいですよ。

元気がでる「食」の本 アンチエイジングの食事術(1) 免疫力を上げる「食」の本

一言「免疫力って大切」。
人は自分の力で元気になれる！そう思える本です。レシピも豊富で、家庭でつくれそうなレシピがほとんどです。
今は、年中いろんな食材が手に入りますが、旬の物が一番美味しいし、栄養価も豊富ですから、旬の食材でお料理したいものです。 雑菌から自分を守るのではなく、免疫力を付けて戦う！
こちらの方が効果的だと、気づかせてくれる一冊です。

DVD付 アンチエイジング・マッサージ―リンパ・マッサージ&簡単エステできれいな体
毎日自宅で手軽にでき、疲れをリセットして効果的にアンチエイジングができるテクニックを紹介。
どれも実際にエステティシャンが使っている裏技ばかりで、リンパ・マッサージをベースに、朝晩のスキンケアに組み込めるケアや入浴時に行えるホームエステ法など、日常のさまざまな場面で活用できます。
疲れをリセットして、アンチエイジング対策のテクニックを紹介しています。
ＤＶＤが付いているので分りやすいですね。