アンチエイジング〜自宅で簡単に

今、巷にはサプリメントの情報が溢れかえっていますね。
ここで、あえて列挙するのも…と思いましたが、とりあえず、私の経験からの
情報をお伝えします。
野菜に含まれる栄養も、一昔前に比べると格段に少なくなっているとか。
不足しがちな栄養素を、サプリメントから積極的に取り入れるのも
アンチエイジングには大切なことです。

鉄分（fe）
女性にとって必須のミネラルですね。
これが不足すると、栄養が体の細胞の隅々にまで行き届きにくくなります。
積極的に補給しましょう。

ビタミンA　または　カロチン
胃腸や気管支などの粘膜や皮膚の状態を整える働きがあります。
不足しても摂り過ぎてもいけない成分です。摂り過ぎには注意してください。

ビタミンC
風邪の予防や美肌効果。 コラーゲンの成長を促進させる働きがあります。

ビタミンE
ビタミンA・C・E、この３点でビタミンエースと言われているものです。
Ｅは細胞の老化を防止する働きがあります。
この３点、是非積極的に摂取してください。

プエラリアミリフィカ
知る人ぞ知る、女性ホルモンと同じ働きをする成分です。
お肌の張りと、女性らしい体のラインを保つ為には必須の成分です。
更年期にある女性には、更年期の症状を和らげてくれる、
とても嬉しい成分ですね。

ルテイン
目の働きを良くする成分です。
ブルーベリーとの違いは、老化による目の症状を改善してくれます。