アンチエイジング〜自宅で簡単に

毎日の入浴は清潔にする為だけではなくて、健康やお肌の美しさの為にも、とっても効果があるんです。
美しくある為、アンチエイジングの為には、健康である事が何より大切ですから、 お風呂を活用しない手はありませんね。

お風呂でリンパマッサージをする

リンパとかリンパドレナージュってよく耳にしますね。
リンパマッサージは強い刺激のマッサージではなく、やさしくソフトタッチで行うもので、 体の表面近くを流れているリンパの流れを促進してあげるマッサージです。 むくみの解消に効果がありますので、是非、お試しください。

リンパマッサージの方法

体を洗って、まだ泡が残っている時に、泡のすべりを利用してリンパマッサージを
してしまいましょう。
リンパ節は、顎の下・腋・足の付け根・膝の後ろなどにあります。
そのリンパ節に向かってリンパ液を流すようにやさしく手をすべらしましょう。
これだけで、脚のむくみや顔のむくみを解消してしまいます！
リンパの流れが良くなると、体の隅々まで栄養が行き届きやすくなります。
アンチエイジングには大事な事ですね。

湯船でストレッチ

湯船に浸かっている間にいろいろストレッチをするのもいいですよ。
血行が良くなっているので、効果も高いようです。
ウエストをひねるストレッチや、あれこれ工夫してやってみてください。
思ったより効果があって、半年後、驚きますよ。
特別な時間を作る必要もないので、続けることも容易です。
アンチエイジングを手に入れる為には、毎日少しずつできる事をするのが１番です。
長続きできる事がアンチエイジングの基本です。