顔のたるみ解消は顔の筋トレで!

体同様、顔にもいろいろな筋肉があるんですが、筋肉である以上、鍛えればきちんと応えてくれるんです。
顔の筋トレは、毎日続けているとたるみの大幅な改善が期待できます。 小顔になります。
また鏡を見ながらやることで、顔の左右のバランスも整います。

 

こういう事って、アンチエイジングとしてもかなり効果的なことだと思います。

 

これは大事なことなんですが、筋トレである以上、時々思いついたときにやればOKというものではありません。

 

専門の本を読むと、いろいろな方法がたくさん載っていますが、とにかく続けられるものをピックアップしてなるべく毎日やる、それを少なくとも半年は続ける、ということを頭においてください。

 

半年続けたら必ず成果が出ます。そうするとまた続けられる…ということですね。
先ずは、簡単な二つを紹介します。

 

 

顔全体の筋肉、顔筋を鍛える

 

顔の筋トレ

目を大きく見開いて、口も大きく開きます。
顔中の筋肉に思いっきり力をいれます。
ホラー映画で外国人の女性が『ギャー!』と叫んでいるのをイメージしてくださいね。
全ての筋肉が外側に向かって引っ張られるような感じです。
この状態を8秒間キープします。

 

次は反対に顔全体の筋肉を緩めます。
顔を思いっきりすぼめてください。
梅干を食べてすっぱい〜と云う様な表情をイメージしてください。
すべての筋肉を顔の中心に集めるような感じです。
この状態を5秒間キープしてください。

 

これを1セットとして、5回続けましょう。

 

 

気になる頬のたるみ対策

表情筋

表情筋


口を閉じて、左右になるべく早く動かします。
左右それぞれの頬を引っ張るような感じです。
出来るだけ早く、たくさんやってください。私は100回やってます。
頬に両手を当ててやると、左右均等の力でできていいと思います。

 

これはテレビを見ながらでもできることですよね。
気が付いた時にいつでもやってみてください。
アンチエイジングを心がけるのなら、こういった毎日の積み重ねを大切にしてくださいね。

 

筋トレもいいけど、何だかよく分からない、続けられそうにもない、という方には超音波の美顔器がお勧めです。

3日で効果を体感できますよ♪

 

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