アンチエイジング〜自宅で簡単に

体同様、顔にもいろいろな筋肉があるんですが、筋肉である以上、鍛えれば
きちんと応えてくれるんです。
顔の筋トレは、毎日続けているとたるみの大幅な改善が期待できます。 小顔になります。
また鏡を見ながらやることで、顔の左右のバランスも整います。
こういう事って、アンチエイジングとしてもかなり効果的なことだと思います。

これは大事なことなんですが、筋トレである以上、時々思いついたときにやればＯＫというものではありません。

専門の本を読むと、いろいろな方法がたくさん載っていますが、とにかく続けられるものをピックアップして なるべく毎日やる、それを半年続ける、ということを頭においてください。
半年続けたら必ず成果が出ます。 そうするとまた続けられる…ということですね。
先ずは、簡単な二つを紹介します。

顔全体の筋肉、顔筋を鍛える

目を大きく見開いて、口も大きく開きます。
顔中の筋肉に思いっきり力をいれます。
ホラー映画で外国人の女性が『ギャー！』と叫んでいるのをイメージしてくださいね。
全ての筋肉が外側に向かって引っ張られるような感じです。
この状態を８秒間キープします。

次は反対に顔全体の筋肉を緩めます。
顔を思いっきりすぼめてください。
梅干を食べてすっぱい〜と云う様な表情をイメージしてください。
すべての筋肉を顔の中心に集めるような感じです。
この状態を５秒間キープしてください。

これを１セットとして、５回続けましょう。

気になる頬のたるみ対策

口を閉じて、左右になるべく早く動かします。
左右それぞれの頬を引っ張るような感じです。
出来るだけ早く、たくさんやってください。私は１００回やってます。
頬に両手を当ててやると、左右均等の力でできていいと思います。

これはテレビを見ながらでもできることですよね。
気が付いた時にいつでもやってみてください。
アンチエイジングを心がけるのなら、こういった毎日の積み重ねを大切にしてくださいね。

近々（10月末くらい？）、顔の筋トレに関する記事をもっと充実させるべく、
準備中です。
また、覗きにいらしてください。お待ちしています。