よい睡眠でアンチエイジング

睡眠、これは毎日の事です。眠りを楽しんでいる人は人生も楽しんでいる!ですよねェ、きっと。ぐっすり眠ってすっきり目覚める、そんな朝で始まる1日は気持ちのいいものです。

 

充実した一日を過ごす事で、夜はグッスリと眠れるものなんです。 アンチエイジングの為にも睡眠は良い事ですから、これはとても良い循環ですよね。

 

枕やシーツ、パジャマなど、寝具にこだわりを持ち、枕ひとつで疲れの取れ方が違う事を発見してください。気持ちよい朝のスタートができてこそ、睡眠でアンチエイジングができるのですから、 良い睡眠について、これから考えていきましょう。

 

深く落ち着いた眠りを実現することは、脳神経を回復し、脳の機能を高める事だと言われています。眠っているうちに脳細胞のタンパク質の生産が促されて、脳細胞が壊れるのを少なくしてくれます。

 

睡眠はアンチエイジングにとって、とても大切なポイントですね。
みなさんは良い睡眠をとれていますか?

 

良い睡眠に効果的な食べ物

イライラした気分を抑える鎮静作用があることから、カルシウムは眠りを助けてくれます。
(大豆、乳製品、ゴマ、小魚、海藻類、小松菜、春菊、チンゲンサイなど)
眠れなくて困っている人は、努めて摂るようにしましょう。

 

良い睡眠に効果的な飲み物

眠れなくてイライラしたら、
・ホットミルクorホット豆乳
・酢玉ねぎドリンク(薄く切った玉ねぎを酢に漬け込んだお汁)を飲んでみましょう。

 

カフェインのこと

摂取してから作用が消えるまで、3〜4時間はかかるといわれています。
コーヒー・紅茶・コーラ・ウーロン茶・アルコール・刺激物・喫煙も良い眠りを妨げるので、
不眠でお困りの方は、夕方以降はなるべく控えた方がいいですね。

 


良い睡眠の為のサプリメント

なかなか眠れない時には、お医者さんでいただく睡眠薬とか入眠剤しかないのかと思っていましたが、サプリメントもあるんですね。サプリメントって事は“食品”ですから安心できます。

 

しばらく前、プライベートでいろいろと悩みを抱えていて、なかなか寝付けない日が続く事がありました。やっと寝付いても夜中に何度も目を覚ます様な状態で、ずっと睡眠不足でした。

 

そんな時、ネットで睡眠サポートサプリの存在を知りました。確か、私と同じ様な悩みを抱えている方のブログだったと思います。その方がサプリメントのお陰で熟睡できるようになって嬉しかった事が載ってました。

 

そのブログを読んで、私もすぐにそのサプリメントを取り寄せて試してみました。そうしたらあんなにてこずっていた“眠り”にとても自然に入って行けるようになったんです。ぐっすり眠れるようになると精神状態が落ち着いてきて、物事をじっくり考える事ができるようになりました。これは、思いもかけない副産物で、そのせいか悩みの大元も解決してしまったんです^^

 

熟睡できなくて困っている方、睡眠サポートサプリ、オススメです!

 

睡眠サポートサプリで良くなった事
慢性の頭痛がなくなった
朝食を美味しく食べられるようになった
体調がよくなった
お肌の調子がいいので、お化粧のノリが良くなった
ひどい肩こりが緩和
頭の中がスッキリした感じになった
朝の目覚めがいいと一日快適!