成長ホルモンとアンチエイジング

「美容の為に、10時には寝るようにしましょう!」という話を聞いた事があると思います。理由は、身体の細胞の再生に大きな働きをする“成長ホルモン”が分泌される、お肌のゴールデンタイムだからなんですね。

 

この成長ホルモンをもっともっと増やす方法があればいいな〜って思いませんか?どうやら最近の研究では、それが可能になってきているようですよ(´ー`)

 

美肌にはコラーゲンやヒアルロン酸が不可欠と言われていますが、それを吸収するのにも成長ホルモンが必要なんです。成長ホルモンって、加齢と共にどんどん減少してしまって、頑張ってゴールデンタイムに睡眠をとったとしても、その分泌は期待できるような量ではないようです。
この大切な成長ホルモン、その元になるのは良質なアミノ酸だと言われています。

 

そして成長ホルモンを作るのに欠かせないアミノ酸がアルギニンとオルニチンで、アンチエイジングを目指すならぜひ摂って起きたいアミノ酸です。これらのアミノ酸を摂取すると、90分後の成長ホルモンの分泌が約2倍になるらしいですよ。

 

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