プルーン

プルーンって、食物繊維や鉄分が多く、欧米では「ミラクルフルーツ」と呼ばれている程ビタミンやミネラルも沢山含まれているんです。また、ドライプルーンはドライにすることでカリウムが増えて、体内の余分なナトリウムを排出してくれるなど、いい事づくめなんですよ。

 

以前は筋金入りの便秘症だった私がプルーンを欠かさないようになってから20年くらいになります。他の要素もあったかも知れないけど、便秘とは全く縁遠くなっています。それに医者に掛かって貧血のお薬を処方してもらうほどひどかった貧血症ともお別れできました。

 

便秘と貧血、実はこの両方ともアンチエイジングの大敵なんです。便秘で身体に毒素が溜まるといろいろな不定愁訴の原因になります。貧血になると、身体の隅々の細胞に栄養を運ぶのが滞ってしまいます。

 

便秘と貧血を阻止し、おまけにビタミンやミネラルが豊富となると、これは絶対に欠かせませんね。朝のヨーグルトをドライプルーンと一緒に戴くとカルシウムと摂れていいと思います^^