リコピンのアンチエイジング効果

リコピンのアンチエイジング効果はかなり周知の事ですね。リコピンを主にしたサプリメントもいろいろと出ています。
リコピンの主な効果は下記の通りです。

 

活性酸素を抑え、体を酸化から守る
シミ・メラニンの発生を抑える美肌効果
脂肪細胞の成長を抑え新陳代謝を増進し、太りにくい身体を作る
悪玉コレステロールを抑える効果
抗酸化作用が高く、あらゆる不定愁訴を緩和

 

本当にいい事だらけですね。美肌とダイエットに効果的だというと、これ程女性向けの成分はないかも知れません。
リコピンはサプリメントで摂るのもいいですし、トマトジュース等にも沢山含まれているようです。一時流行ったトマトジュースダイエット等は、このリコピンの効能があってこそですね。

 

 


リコピンを多く含む食品

リコピンを最も多く含むのは完熟トマトですが、他にはスイカやピンクグレープフルーツ、あんず等にも多く含まれています。

 

リコピンがその効果を発揮する為には一日15mg必要ですが、完熟トマトLサイズだと2個分必要になります。トマトジュースだとコップ1杯に大体18mg入っていますので、一日1本のトマトジュースが美容と健康に最適だと言う事ですね。

 

 

 


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